Radek, a sparing na ulicy? Tak się mówi na ulicy, chyba nie? Chodzi mi o to, że walisz gościa w ryj, jak dobrze go szybko obić. Takie trudne do zrozumienia? Jakaś wasza 'technika' czy coś. O czym ty mówisz chłopie :)))) Pytasz czy można jakoś wyćwiczyć kciuk, aby zmniejszyć ryzyko wybicia podczas walki bez rękawic, na przykład podczas walki na [...]
heh, pomyślcie logicznie. Czy Tyson z dnia na dzień stał się taką bestią? gdy miał 21 lat to wyglądał 'normalnie' (jak większość bokserów z dobrymi genami), z czasem (wooolnym czasem, długo to trwało) stawał się już potworem (w sensie mięśni). Ale to trwało! i nie widzę powodu żeby wątpić w 'czystość' tego procesu! przez tyle lat, po takim [...]
to dobrze, że szybko, jak Cain przejedzie się po Werdumie i JDS po Miociciu to jeśli nie zrobią walki Hunt vs Barnett II to kto następny dla Caina? pewnie dupa z tej walki i tak, wątpię żeby Barnett był w takiej formie jak Hunt i 1.5mc na zrobienie MOŻE to za mało. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-09-23 19:33:27
tak sorki czasami sie wyrazam skrotami jesli myslisz ze jest mozliwe wykonywanie silnych, szybkich ruchow dluzej niz ok 2 min. to niestety ale jak dlugo pozostajesz czlowiekiem jest to nie mozliwe(takie mamy ogranicznia fizjologiczne) problem z tym co rozumiemy pod pojeciem wytrzymalosci. bo zazwyczaj jest to okreslenie zdolnosci do wykonywania [...]
[...] 5 s. przerwy Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7f5252384a4d8181d326eba756299c.JPG * waga jednej sztangielki Mam już hantle z zaciskami: szybko i wygodnie zmienia się obciążenia. Może nie są mocno dociśnięte jak przy gwintach, ale się nie zsuwają. Obciążniki ogumowane które nie „dzwonią”/-)_. Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-08 21:09:38
Kefiry i jogurty też bym wywalił, chyba że jest dostęp do takich prawdziwych, zrobionych z mleka prosto od krowy domowym sposobem, niepasteryzowane itd. Warzywa tak jak wspomniałem głownie zielone, czyli wszelkie odmiany sałaty, brokuł itd. Strączkowych oczywiście jak najmniej a najlepiej wcale. Białko też bym ograniczył na tyle na ile to możliwe [...]
[...] roku była. Nie słuchałem mądrzejszych i poleciałem bez testa. Poza lekkim wzrostem siły i kilkoma żyłkami więcej - efekty nikłe. Masa niemal bez zmian. Ale tak to jest, jak sam nie dasz doopy to nie zrozumiesz :-)) Hormony szybko wróciły do normy. Ale po ostatnim cyklu przekonałem się, że test to absolutna podstawa podstaw, więc jakiś plus [...]
Heh, kurde to szybko sie rozwialy moje watpliwosci ... Nie ma to jak warszawskie ceny ... Edit: Kurde Beret86, co ty gadasz. Wszedlem teraz na google i otworzylem cenniki 2 pierwszych z brzegu silek w warszawie. W jednej karnet miesieczny do godz 16. kosztuje 70 na miesiac a w drugiej niewiele drozej ... Wiec 135 to zdecydowanie nie jest. Mniemam, [...]
No to tak. Wpierw, jak zaczynasz robić cardio musisz zbudować bazę tlenową, czyli poruszać się tak, aby puls był w granicach 60-70% max. BPM czyli dla Twojego wieku= (220-23)*0.7 --> powyżej przy zaburzeniach rytmu serca niewskazane. A zjawisko że serce się "zacina" przy głębokim wdechu po wysiłku to czysta fizjologia - nerw odpowiadający za [...]
[...] rok temu, 1 czerwca 2003 jeśli dobrze pamietam. Od tamtej pory przeskoczyło mi ok. 4 razy za kazdym kolejnym razem bol byl coraz mniejszy i opuchlizna dosc szybko schodzila. jak zginam noge nie ma zadnych problem, przeskok nastepuje przy naparciu sily z boku - od zewnetrznej strony lewego kolana - w lewym kolanie wlasnie mam to kontuzje. Biegu po [...]
Masz określone BTW i zapotrzebowanie kaloryczne? Czytałeś artykuły o dietach redukcyjnych a mówisz, że nie widzisz efektów odchudzania po 7 dniach. Ja po 7 dniach analizowania, zapisywania, zmieniania, poprawiania, dopiero ułożyłem dietę która się okazała bardzo dobra i prawie bezbłędna. Nie jestem żadnym znawcą, ale radziłbym Tobie podnieść [...]
[...] wszyscy mowia ze to shit bo trzeba to brac poil roku zanim zacznie dzialac... ja na cyklu z kreta biore 4 kapsy HMBolon + 3 HMB GX... HP jeden z lepszych stakow jak nie najlepszy ale przygotuj sie ze bedziesz mial wrazenie ze mrowki Ci chodza po calym ciele... a to nie zbyt przyjemne :P co do po treningowej suplementacji wszystko [...]
[...] Imo agresja nie jest najlepszym rozwiązaniem ale w tym przypadku chyba nie ma innego wyjscia. Zeby szybko go wyeliminować gdy podejdzie do Ciebie i będzie sie sapał możesz jak najmocniej uderzyć go z kolana w krocze - jak dobrze trafisz nie ma opcji żeby sie nie zgiął. Polecam zapisać się na jakieś sporty walki. Wzmocnią one Twoja psychikę i [...]
Glikogenem nie ma co się za bardzo przejmować bo jego poziom można szybko zredukować jak i podnieść w zależności od diety. A jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej to bez względu czy masy mięśniowej jest odpowiednia ilość czy za mała to wyglądasz średnio. Jest taki plus prawidłowo przeprowadzonej redukcji, że na jej finiszu wiesz na czym stoisz. [...]
Ej nie jest źle :D myślałem że gorzej to się bedzie przedstawiało albo po swoich wymiarach jak patrze wydaje mi sie że ty masz malutkie sam nie wiem ;) ale ćwiczeń nigdy za mało. A na zmniejszeniu obwodów nóg to najlepsze są biegi 30min x3 w tyg chociaż , steper , rower ja tam biegałem trochę i szybko efekty nawet są
jak dla mnie na tren za szybko, uparles sie na enana, antka i trena bo chcesz "byc wielki" nie lepiej pomalu do celu ?? wezmiesz bedziesz wielki, postraszysz na dzielni i po 2-3m-cach znow zapytasz co wziasc aby byc wielkim bo waga Ci spadla, polacz mete z propem dobra dieta treningiem i bedzie o wiele lepiej niz kombinowanie z trenem, [...]
[...] to były posiłki co trzy godziny, porządny obiad w południe itd. A teraz to tylko dobre śniadanie, drugie śniadanie to już słabo. Obiad wieczorem o 18. Kolacja około 21 też jak najlepsza. Nawet na kolacje staram się zjeść z dwa udka z kurczaka, przed snem banana itp. Dietę układałem przeglądając tematy z tego forum. Wiem że już bardziej jej [...]
... no ok, i tak biorę pojemnik na kanapki, jajka , serek wiejski itp . Tylko co zamiast tego właśnie miał bym pakować do tego pojemnika ? to musi być coś szybko do zrobienia jak kanapka rano i też żeby mi się nic nie wylało itp bo z tym może być różnie. Dla tego pytam właśnie o konkrety. Jakieś propozycje ?:-? Dla kolegów lecą sogi oczywiście [...]
Na mma mi zalezy tak samo jak na dość szybkim zdobyciu czystej masy (5-6kg) ze wzgledu na to, że gdy bede juz wazyl te +- 86kg to bede chcial utrzymac te wage i skupic sie na sile i szybkosci juz jako trening na siłowni skierowany na MMA. Pisze dosc szybkim, poniewaz w w lipcu/sierpniu chcialbym wystartowac w zawodach w kat. do 87 kg. Tak wiec mam [...]
Nadgarstek, kciuk.
